创新、进取、奉献、服务
图书目录最新书目 高新教材) | 补盘( 题库素材 DVD光盘 CD光盘)  |  出版社内网  |  登录  |  注册
网上书店 > 焦虑缠身
 焦虑缠身

   内容简介

  世界上大约有1/3的人时不时感到惊恐和焦虑,而且这一数字一直在增长,有关话题频繁地出现在各种媒体上,很多名人都在公开场合说过自己与焦虑作斗争的经历。本书讲述的应对焦虑的方法已被广泛研究过,并被受过训练的临床医生使用过,以自助的方式使用也有效。如果你没时间读一本关于这一话题的大部头的话,那么这本书就是专门为你设计的。不要被这本书的厚度误导了。虽然你可以用一个傍晚的时间就把它读完,但是你的恐慌并不会一夜之间就消失了。本书将教你轻轻松松应对焦虑缠身,使你恢复平静的生活。全书共10章,内容如下:第1章,理解惊恐和焦虑;第2章,制定现实的目标;第3章,寻找惊恐症状的规律;第4章,以现实的想法取代焦虑;第5章,情景暴露;第6章,面对躯体症状;第7章,拒绝安全,减少回避行为;第8章,让呼吸自由自在;第9章,识别压力源;第10章,选择有效的药物。

读者评论:共0条 (查看所有书评) 我要发表书评>>
大众勘误:共0条 所有大众勘误列表>>

位置:
(第几页或光盘文件夹)
 
描述:
(文字错误或概念性能问题)
 
其它:  

   
出版社总机:010-62978181  |  客服:010-82620818  |   网络邮购:010-82702675
地址:北京市海淀区中关村大街22号中科大厦906 ; 邮编:100190
北京希望电子出版社版权所有  京ICP备09092298号-19  京公网安备11010802024745号
北京中科希望软件股份有限公司技术支持